La sophrologie 

C'est quoi ?

 La sophrologie est une technique non tactile qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Elle s'appuie sur deux types d'exercices :

- des exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration

- des exercices de relaxation statique qui peuvent se pratiquer assis ou allongé et qui sont des visualisations positives.

Elle utilise donc la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.


Pour qui ?

La sophrologie s'adresse à tous, sans limitation d'âge ou de condition physique. Elle se pratique n'importe où et à n'importe quel moment, à la maison, au travail ou dans les transports.


A quoi sert-elle ?

La sophrologie peut vous aider à améliorer votre quotidien, gérer votre stress, gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, vos performances. Elle peut vous aider à la préparation d'un évènement important (examen, entretien d'embauche ou une compétition sportive). Elle vous aide également dans les dépendances comme l'alcool et le tabac.

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